Quinta semana

Esta semana empezamos a preparar una exposición para el lunes de la sexta semana, la exposición basara en un articulo llamado "Dolor en la era digital" de la revista semana, mi equipo expondrá los ojos (Dios mediante) aprendimos a hacer devengados de los salarios, verónica empezó la exposición pero no la terminó porque el profesor le dijo que no podía leer y que antes de hacer la exposición tenía que esperar que todas prestáramos atención entonces se enojó y se sentó.
Este fue el principio de su exposición;

Telefonía móvil

Se remonta a la 2 guerra mundial cuando se veía la necesidad de la comunicación a larga distancia, es uno de los aparatos que mas avances ha tenido...

El dolor en la era digital

CABEZA: ♠Crackberry: adicción al blackberry o teléfonos inteligentes. los afectados no pueden evitar revisar constantemente su cuenta de correo ni dejar de chatear con sus contactos.

♠Sindrome de vibracion fantasma: Se produce cuando una persona cree que su celular esta vibrando lo que lo están llamando, pero solo esta en su imaginacion.

OÍDOS:♠Sordera del iPOD: la sufren quienes escuchan música con audifonos a volumen muy alto. el ruido constante fatiga el oído y genera sordera.

ESPALDA:♠Desviaciones de la columna: Esta dolencia aparece porque las personas pasan muchas horas frente a la pantalla y no cambian de posición. esa postura fija causa un desbalance muscular y refracciones en los tendones y ligamentos.
♠Lumbalgia: las malas posturas provocan dolores a nivel muscular en la parte baja de la espalda.

OJOS:♠La fatiga ocular: Su origen esta en pasar muchas horas frente a una pantalla sin descansar la vista por unos minutos los síntomas mas comunes son ardor ocular, resequedad, enrojecimiento, visión borrosa y déficit de parpadeo.

CUELLO:♠Text neck: Enfermedad causada por flexionar el cuello hacia abajo por mucho tiempo la padecen en su mayoría quienes usan teléfonos inteligentes y tabletas digitales como el iPAD.

HOMBROS:♠Hombro del portátil: Dolor agudo provocado por cargar el computador en un solo hombro.
aproximadamente un 60% de los usuarios de estos aparatos lo padecen.

BRAZOS Y MANOS:♠Sindrome del túnel carpiano: Lo sufren quienes pasan largar horas en un teclado y no apoyan bien los brazos al momento de escribir. El esfuerzo desmedido produce inflamación en los tendones entumecimientos y torpeza en los movimientos.

PULGAR:♠Sindrome de quervain: Su origen es el movimiento repetido del dedo pulgar a la hora de escribir mensajes de texto al mover el scroll del blacberry.
Genera perdida de la sensibilidad y dificultad en los movimientos.

DEDOS:♠Las yemas de los dedos se inflaman cuando una persona digita sobre una pantalla táctil, como un iPAD. Esto sucede porque la pantalla tiene una superficie mucho mas dura que un teclado.

RECOMENDACIONES

1. Realizar pausas activas, hacer flexiones y estiramientos, no permanecer en la misma posición y no usar los dispositivos por periodos prolongados.

2. Utilizar mobiliario ergonómico (sillas, mesas, teclados, mouse etc.)

3. Al escuchar música en un iPod o reproductor mp3, lo ideal es no sobrepasar el 70% del volumen del aparato y procurar no utilizarlo por mas de una hora continua.

4. Es mejor no escribir textos largos en las tabletas táctiles sino hacerlo en un teclado externo.

5. Para evitar trastorno oculares se debe mantener una distancia de 70% cm frente a la pantalla y darle descanso a los ojos cada cierto tiempo si se irritan, puede aplicarse agua fría o lágrimas naturales.

6. El computador portátil debe cargarse en un morral que permita repartir el peso. Cada vez que presenta el dolor se  puede aplicar hielo o realizar masajes en la zona afectada.

7. Hacer ejercicio o alguna actividad física de manera regular (nadar, caminar, aeróbicos etc)

8. Si cualquier tipo de dolor dura mas de dos días se debe consultar a un profesional en el área de la salud para recibir orientación.